Her finner du små kurs som hjelper deg å finne ro midt i hverdagen.
Hvert kurs er laget for å gi deg tid til å puste, lytte og vende blikket innover – med refleksjon, vennlighet og stillhet som følgesvenn.
Kursene passer for deg som ønsker å utforske ro, nærvær og egenomsorg – litt av gangen, i ditt eget tempo.
Du trenger ingen erfaring, bare et åpent sinn og et ønske om å lande litt dypere i deg selv.
Kursene kjøper du én gang – og bruker i ditt eget tempo.
– når kroppen trenger bevegelse og rytme
Et minikurs for deg som kjenner at energien er lav, og som ønsker å finne tilbake til mer liv og bevegelse i kroppen.
Når vi har gjort for mye – eller for lite – kan kroppen miste litt av drivkraften sin.
Her fdår du enkle økter med musikk, bevegelse og hvile som hjelper deg å vekke kroppen igjen - i ditt eget tempo.
– når kroppen ikke helt får lande
Et minikurs for deg som kjenner på uro, stress eller søvnvansker – og ønsker å roe ned kroppen.
Gjennom rolige øvelser, pust og enkle praksiser får du støtte til å forstå kroppens signaler og finne mer ro i hverdagen.
• Ro ned nervesystemet
• Støtte søvn og hvile
• Skape trygghet i kroppen
– når kroppen er i endring
En rolig støttepakke for deg som står i overgangsalder og kjenner at kroppen er urolig, varm, sliten eller i endring.
Her får du enkle verktøy for pust, hvile og regulering – uten mål, uten press.
Dette er en rolig støttepakke laget spesielt for medlemmer, som du kan bruke når kroppen trenger litt mer ro.
– når du vil finne tilbake til det som allerede bor i deg
Et mykt minikurs i nærvær, kroppslig ro og vennlighet mot deg selv.
Gjennom rolige øvelser, pust og enkle refleksjoner inviteres du til å lande litt mer i kroppen – i ditt eget tempo.
• Ingen prestasjon
• Ingen fasit
• Små steg – litt etter litt
– for små øyeblikk av lek og nærvær sammen
Et minikurs i yoga, lek og ro for barn (3–6 år) – med en trygg voksen.
Gjennom korte lydfiler og enkle PDF-er inviteres dere til å være i kroppen og i øyeblikket – akkurat der dere er.
Små eventyr i rolig tempo
Lek, pust og fantasi
Nærhet og fine øyeblikk sammen