Fri bevegelse, risting, musikk og yin yoga
Noen ganger mister vi gnisten fordi vi har gjort for mye.
Andre ganger fordi vi har gjort for lite.
Kroppen kan kjennes tung, stille eller urolig – uten at det nødvendigvis betyr at noe er galt.
Noen ganger trenger kroppen hvile.
Andre ganger trenger den bevegelse.
I dette kurset får du utforske begge deler.
Gjennom musikk, fri bevegelse og risting får kroppen rom til å bevege seg uten bestemte trinn eller krav. Og når det er tid for å lande, venter en rolig yin-praksis.
Du trenger ikke prestere.
Du trenger ikke gjøre det riktig.
Bare lytte til kroppen og møte den der den er.
Når gnisten blir stille handler ikke om å presse frem energi eller bli den du var før.
Det handler om å gi kroppen små impulser til liv og bevegelse – og samtidig gi den lov til å hvile når den trenger det.
Du får bevege deg fritt til musikk, utforske risting som en naturlig måte å slippe spenninger på, bare lytte – og til slutt lande i en myk yin-praksis.
Noen dager har du kanskje lyst til å bevege hele kroppen.
Andre dager passer én sang eller noen minutter med risting.
Og noen dager trenger du kanskje bare stillheten.
Alt er en del av reisen.
✓ Fri bevegelse til musikk – uten koreografi eller riktige trinn
✓ Guidet risting som inviterer kroppen til å slippe spenninger
✓ Musikk du kan bruke igjen når kroppen trenger bevegelse
✓ En rolig yin-praksis for å lande og finne stillhet
✓ En introduksjon som gir forståelse og trygghet
✓ Tilgang med én gang – bruk innholdet igjen når det passer deg
– kjenner at energien eller gnisten har blitt litt borte
– savner mer bevegelse, rytme eller liv i kroppen
– ønsker å bevege deg uten prestasjon og faste trinn
– trenger både bevegelse og hvile
– vil kunne velge det kroppen trenger akkurat den dagen
Du trenger ingen erfaring med yoga eller dans.
Det finnes ingen koreografi du skal lære og ingen øvelse du skal mestre.
Dette handler ikke om å finne tilbake til den du var.
Kanskje handler det om å oppdage hva som gir liv til kroppen din nå.
Et lite puff.
En sang.
En bevegelse.
Et øyeblikk med stillhet.
I ditt eget tempo.
Pris: 100 kr
Dette kurset er inkludert i medlemskapet og er tilgjengelig for deg som er medlem.
Se Pris & Medlemskap