Jeg heter Ann-Hege og driver InBalance – et rolig videobibliotek for yoga og meditasjon. Her kan du lande litt. Ingen prestasjon, ingen fasit – bare vennlige øvelser du kan gjøre på matte, stol eller i sengen.
Jeg har undervist i bevegelse i over 30 år. Egen erfaring med smerte og skoliose har lært meg å lytte mykt, tilpasse og gi rom for det som er. Derfor er øvelsene enkle å være i – uansett dagsform.
I biblioteket finner du dynamisk yoga, myk/yin & restorativ, medisinsk yoga og meditasjoner for ro, søvn og påfyll. Alt er tydelig merket med tema og tid, og mye kan gjøres sittende eller liggende.
Målet mitt er at du skal kjenne: Jeg kan være her slik jeg er – og det er nok.
Kompetanse – i korte trekk:
MediYoga (medisinsk yoga), Yin & Restorativ og dynamisk yoga
Pust og meditasjon med traumesensitiv tilnærming
Tilpasninger ved utmattelse, langvarig smerte og ved sykdom/kreft (før, under og etter behandling)
Skånsom styrke for rygg/holdning + egenmassasje
Bakgrunn: Utdanningene mine spenner fra dynamiske og kreative former til yin, restorativt, MediYoga og meditasjon. Jeg har undervist på fjelltopper og i stille rom, for helsepersonell og for mennesker i krevende livsfaser. Denne bredden gjør at jeg møter deg der du er – rolig, trygt og uten prestasjon..