Et mykt og nært minikurs for deg som kjenner på uro, smerte eller søvnvansker – og ønsker å finne tilbake til roen i kroppen.
Gjennom fire moduler med lyd, video og refleksjon får du støtte til å forstå kroppens signaler, roe nervesystemet og finne hvile midt i hverdagen.
Gi kroppen et øyeblikk av ro.
Dette kurset er laget for å støtte deg – med varme, forståelse og små steg mot mer ro og trygghet, akkurat der du er.
Når kroppen roper, prøver den å fortelle deg noe.
Dette kurset hjelper deg å lytte – uten krav om å prestere, fikse eller være flink.
Gjennom fire moduler får du enkle forklaringer, rolige øvelser og små praksiser som hjelper deg å:
• forstå hva som skjer i kroppen ved stress, smerte og utmattelse
• bruke pust og bevegelse for å skape indre ro
• forberede kroppen på søvn og hvile
• møte deg selv med vennlighet, også når det stormer
Øvelsene er hentet fra medisinsk yoga og yin yoga, og kan gjøres sittende eller liggende – slik at du trygt kan tilpasse dem dagsform og behov.
✅ 4 moduler med lydfiler, refleksjonsark (PDF) og øvelser på video
✅ Praktiske verktøy for ro, søvn og smertelindring
✅ Refleksjonsheftet Mitt lille rom for ro – et stille sted for egne tanker og oppdagelser
✅ Tilgang fra mobil, nettbrett eller PC – hvor og når du vil
✅ Ubegrenset tilgang etter kjøp
💚 Bonus: Rabattkode for medlemmer av InBalance
Modul 1 – Kroppens språk: Forstå stress og smerte
Modul 2 – Pustens kraft: Ro gjennom nervesystemet
Modul 3 – Søvnens venn: Myke kveldsrutiner og stillhet før natten
Modul 4 – Å leve med kroppen: Aksept, hvile og egenomsorg i praksis
– lever med smerter eller stress over tid
– ønsker bedre søvn og mer energi
– vil lære å regulere kroppen uten press og krav
– trenger en trygg start for å finne ro – i ditt eget tempo
Du får tilgang til alt med én gang, slik at du kan lytte, lese og øve når det passer deg.
Dette kurset er ikke laget for å prestere – men for å lande.
Gi deg selv tid, pust og små øyeblikk av ro.
Pris: 599 kr
Medlemspris: 399 kr (kode: INBALANCE)